Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 21 ] На страницу 1, 2, 3  След.
АвторСообщение
Таня Слєсарева
 Обсуждаем: Любимое упражнение для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
30%
*
У каждого из нас есть любимые упражнения, которые, мы постоянно делаем с большей отдачей и любовью, и именно поэтому упражнению можно очень многое рассказать о человеке!

Так что колитесь кто, что любит делать!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
упражнения, похудения, красота
  Обсуждаем: Любимое упражнение для похудения

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Наталия Аксенова
 Обсуждаем: Re: Любимое упражнение для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
40%
*
Ходить вверх по лестнице, нагрузка большая но не долговременная, но самое главное если ходить по 3 раза (примерно и до 10 этажа) в день, буквально меньше чем через неделю, приходит чувство удовлетворенности и хочется по чаще ходить! Ноги худеют очень очень быстро (у кого они полные)! Только на 2, 3, 4 дни ноги будут болеть от непривычки, отдышка пропадает!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Маришка Бельская
 Обсуждаем: Re: Любимое упражнение для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
93.3%
*
Наталия Аксенова писал (а) :
Ходить вверх по лестнице
а ноги худеют за счет сжигания жира, или просто мышцы подтягиваются? У меня лишний жир на ляжках и коленях (ниже все норм), так вот как начинаю качать мышцы ног, мне говорят что они становятся как у штангиста... ((((


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Анна Тарасова
 Обсуждаем: Re: Любимое упражнение для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
60%
*
Мне очень нравится пилатес... Хожу в фитнесзал и еще ни разу не пропустила эту тренировку, так зацепило... Прорабатываются глубокие мышцы, развивается гибкость и чувство равновесия...


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Алина Агафьина
 Обсуждаем: Re: Любимое упражнение для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
13.3%
*
Растяжка и пресс)))) Можно еще и ходьбу добавить. Но не быструю, а долгую))) А вот бегать ненавижу потому что задыхаюсь и болят легкие (

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Марина Клименко
 Обсуждаем: Re: Любимое упражнение для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
60%
*
ну я лично хула хуп кручу, большой, с шипами. и упражнения на нижний пресс.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Инна Ларичева
 Обсуждаем: Re: Любимое упражнение для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
16.7%
*
очень люблю фит-бол. если говорить про другие отдельные упражнения, люблю наклоны и выпады с гантелями... попа на 5+ "прорабатывается"


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ольга Фёдорова
 Обсуждаем: Re: Любимое упражнение для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
36.7%
*
Танец живота - это что-то!!! давно хотела заняться, но то руки не доходят, то ноги, то рядом нету.... ну вобщем стандартные отмазки :) Недавно нашла видео уроки от Нины и Вины. Там 3 разных занятия по 30 минут (может и больше). Делаю 3-й день и сегодня заметила, что мне тяжело ходить с выпяченным животом и я его постоянно напрягаю - соответственно он не так торчит ^_^ А еще даже со своим сколиозом начала спину ровнее держать. И это через 3 дня!!! Надеюсь лень не одолеет и буду дальше подтягивать себя :P


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Tatyna
 Обсуждаем: Re: Любимое упражнение для похудения
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Становимся возле чего-нибудь скользящего (например, шкаф-купе). Пяточками уперлись в то, возле чего стоим. Животик подтянули так, чтобы рука в пояснице проходила с трудом (а не пролетала), затылок прижат к тому же что и пяточки, руки на талии, локоточки возле того же предмета, что и все остальное. И приседаем раз 15 сохраняя позицию. В первый раз вспомните великий русский. Где-то недели через две будете гордиться собой. Осанка улучшается и бедра подтягиваются. Может и еще чего-то происходит, но не так заметно. Зато времени почти не требует, а результат - впечатляет.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Ollqlq
 Обсуждаем: Re: Любимое упражнение для похудения
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Любимое упражнение утренней зарядки - наклоны вперед до касания ладонями пола и в стороны. А вот насчет наклонов в сторону существует некоторый нюанс - руки кладу на талию и при каждом наклоне нажимаю ими на талию, представляя, что выдавливаю жир наружу (ведь уже давно доказано, что направленная мысль повышает меру физического воздействия).
Ну а помимо этого, я очень люблю танцевать что-нибудь вроде твиста (резкими движения бедер).


Вернуться наверх
   
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 21 ] На страницу 1, 2, 3  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Пульс во время тренировки влияет на процесс похудения

в форуме Упражнения для похудения

Катарина

1

6478

21 ноя 2017, 10:40

LuidjyПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Диеты – самое неэффективное средство похудения, придуманное

в форуме Как похудеть

КАТУНЯ

1

2004

17 янв 2016, 23:52

kartonkaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Кодирование или гипноз для похудения может навредить психике

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Опасное похудение

berta

19

12530

17 июл 2017, 12:20

pups30Перейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB