Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 11 ] На страницу 1, 2  След.
АвторСообщение
Юлия Балашова
 Обсуждаем: Как делать массаж живота для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
20%
*
Изображение

Щипковый массаж живота.

Иногда чтобы окончательно проснуться нужно просто себя ущипнуть! Возможно, именно это необходимо вам, чтобы начать жить по-новому? В любом случае, знакомьтесь - щипковый массаж, дело весьма полезное в плане приобретения стройной фигуры и красивой кожи.


* ПЕРВАЯ ЗОНА - живот, область вокруг пупка.

Начинаем щипать с точки ниже пупка, щипаем обеими руками по кругу в разные стороны, сходясь на точке над пупком. Теперь щипаем наоборот - снизу вверх. Выполняем 10-15 повторений.

*ВТОРАЯ ЗОНА - пресс.

Начинаем щипать чуть (ниже пупка, направляясь по прямой линии вверх. Делаем это обеими руками параллельно друг другу. Заканчиваем на уровне нижних ребер. Теперь двигаемся сверху сверху вниз. Выполняем также 10-15 повторений.

*ТРЕТЬЯ ЗОНА - боковая область живота.

Начинаем щипать двумя руками параллельно друг другу, снизу вверх по прямой линии. Идем до линии нижних ребер, затем опускаемся вниз. Выполняем 15-20 повторений на каждую сторону по отдельности.

Противопоказания. Не стоит увлекаться, если у вас:

    повреждения кожи (раны, ушибы, синяки), "сосудистые звездочки".
    хронические заболевания в стадии обострения.
    аллергические заболевания (дерматит).
    гнойничковые высыпания на коже.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
живот, пресс, похудение
  Обсуждаем: Как делать массаж живота для похудения

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Дарья Лифаренко
 Обсуждаем: Как делать массаж живота для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
73.3%
*
Щипковый - очень действенный массаж для кожи живота, является одним из самых эффективных способов уменьшения объемов и избавления от лишних сантиметров.

Для выполнения самомассажа, лягте на спину, расслабьтесь и приподнимите немного кожу на животе, как будто вы ущипнули себя. Продвигаясь по часовой стрелке, продолжайте щипать кожу, с каждым кругом делайте это более интенсивно, чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей.

Затем воспользуйтесь увлажняющим и подтягивающим кремом, поглаживая живот по часовой стрелке.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
избавиться от живота
Татьяна Жидкова
 Обсуждаем: Re: Как делать массаж живота для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
я каждое утро приседаю на скакалке прыгаю пресс качаю круг талией ноги влево вправо дышу правильно делаю щипковый массаж животу, и через день водный массаж живота и ног.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
скакалка отзывы
Юлия Балашова
 Обсуждаем: Re: Как делать массаж живота для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
20%
*
Татьяна Жидкова, ахахах... всё, ты мой кумир, пресс сколько раз?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Татьяна Жидкова
 Обсуждаем: Re: Как делать массаж живота для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
Юлия Балашова писал (а) :
всё, ты мой кумир, пресс сколько раз?
20 раз... но я делаю правильно а не так как ты 70 но до усрачки... главное не число а правильность родная


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
пресс, упражнения
ирина прохорова
 Обсуждаем: Re: Как делать массаж живота для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
26.7%
*
Ежедневный щипковый массаж в области талии и живота в течение 10-15 минут с кремом или гелем для тела поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира на талии в несколько раз.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
массаж для уменьшения талии
Ольга Тищенкова
 Обсуждаем: Re: Как делать массаж живота для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
93.3%
*
Одним из самых эффективных способов уменьшить объем талии и убрать лишние жировые отложения в области живота является ЩИПКОВЫЙ МАССАЖ.

Данный вид массажа обладает выраженным антицеллюлитным действием, тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи и, что самое главное, помогает избавиться от лишних сантиметров проблемных зон.

Общие рекомендации.

Массаж необходимо проводить в вертикальном положении (стоя), обязательно на пустой желудок и после ничего не есть в течение часа.

Техника щипкового массажа в области живота и талии

На предварительно очищенную сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество оливкового или другого растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля). Аккуратно распределить его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.

1 зона. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями разминатьобласть вокруг пупка.

Начинать следует с области под пупком. Руки должны двигаться симметрично: сначала правая идет по часовой стрелке, а левая одновременно против нее и встречаются примерно в центре живота над пупком. Затем таким же образом щипковыми движениями спускаемся вниз. Только теперь левая рука идет по часовой, а правая против часовой стрелки. Сделать 10-15 подходов.

2 зона. Щипковыми движениями захватывается кожа вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой. Начинать следует с области под пупком, постепенно передвигаясь наверх к нижней части ребер, а затем - обратно. Повторить 10-15 раз.

3 зона. Далее одновременно с двух сторон идет разминание боковой части живота. Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.

Чтобы массаж оказался максимально эффективным не жалейте себя и прикладывайте усилия во время его выполнения (конечно не следует щипать кожу с безумным фанатизмом до появления синяков). Если массаж проведен правильно, кожа в этой области должна покраснеть. Очень важно соблюдать количество подходов для каждой зоны в отдельности. Кроме того, щипковый массаж желательно делать два раза в день – утром и вечером. Для усиления антицеллюлитного эффекта используйте во время массажа соответствующие крема.

При соблюдении всех вышеописанных условий объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров в течение месяца, в зависимости от первоначальных объемов.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ольга Тищенкова
 Обсуждаем: Re: Как делать массаж живота для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
93.3%
*
Массаж живота для тонкой талии

Многие хотят достичь изящной и тонкой талии. Как наиболее эффективно этого добиться? Какие существуют способы, методы, упражнения? Оказывается, массаж живота бывает разный: щипковый, для похудения, водный и ещё несколько видов, на которых мы не будем останавливаться в этой статье.

Конечно, если вы обратитесь к профессиональному массажисту, он сделает всё со знанием дела и наиболее эффективным способом. В то же время, массаж живота можно делать и самостоятельно. Помните только, что, не стоит к нему прибегать во время беременности, или же, если он не рекомендован врачом.

Проводить массаж нужно за 2 часа, как до еды, так и после. Лучше всего утром, когда вы просыпаетесь.

Начните со щипкового массажа, он отлично тонизирует кожу и разминает мышцы живота.

Порядок действий:

1. Лягте удобнее и расслабьтесь. Погладьте живот по кругу справа налево. Так мы подготовим его к массажу.
2. Начинайте по кругу по часовой стрелке пощипывать кожу на животе.
3. Сделайте несколько кругов, увеличивая интенсивность пощипывания с каждым кругом. Если вы всё делали правильно, то кожа должна слегка покраснеть.
4. Теперь возьмите массажную рукавицу или махровое полотенце и разотрите им живот по кругу по часовой стрелке.

Теперь перейдём непосредственно к массажу для похудения, его задача разбить жировые отложения в области талии.

1. По-прежнему лежим и начинаем несильно постукивать пальцами (разбивать всё лишнее) по животу в направлении часовой стрелки.
2. Теперь погладьте свой животик, как будто вкусно поели. Вы проделали хорошую работу!

Следующий вид массажа – водный, делайте в душе. Он будет разглаживать кожу, и делать вашу талию стройнее.

1. Включите воду с наиболее благоприятной для вас температурой.
2. Отрегулируйте силу напора воды.
3. Направьте дождик на живот, производя вращательные движения по часовой стрелке.

Попробуйте сами определить продолжительность каждого вида массажа. Вы должны почувствовать, когда нужно прекратить выполнять упражнение.

После массажа, помажьте живот антицеллюлитным кремом для достижения наилучшего эффекта.

Ну что ж, мы рассмотрели самые простые методики массажа живота, которые может делать каждый в домашних условиях.

Пусть это будет ещё один шаг на вашем пути к плоскому животу и красивой талии!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
unona
 Обсуждаем: Re: Как делать массаж живота для похудения
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Я совсем недавно стала использовать щипковый массаж, а результат уже есть, этот вид массажа действительно работает. Главное не переусердствовать и начинать постепенно, желательно использовать дополнительно крема для сжигания жира, тогда эффект будет быстрей.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Pushinka
 Обсуждаем: Re: Как делать массаж живота для похудения
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
А лучше всего пресс качать на мяче гимнастическом)


Вернуться наверх
   
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 11 ] На страницу 1, 2  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Диеты – самое неэффективное средство похудения, придуманное

в форуме Как похудеть

КАТУНЯ

1

1734

17 янв 2016, 23:52

kartonkaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Пульс во время тренировки влияет на процесс похудения

в форуме Упражнения для похудения

Катарина

1

6161

21 ноя 2017, 10:40

LuidjyПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Кодирование или гипноз для похудения может навредить психике

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Опасное похудение

berta

19

11829

17 июл 2017, 12:20

pups30Перейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB