Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 933 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 94  След.
АвторСообщение
Sasha
 Обсуждаем: Быть лучше, чем ты был вчера!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Авторитет
До следующего статуса:
15.5%
Награды: 4

Минус 25 кг! (1) Один год на форуме (1) Благодарность 2-й степени (1) Общительность 2-й степени (1) *
Всем привет! Кратко о себе. Парень, рост 188, вес на данный момент 110 (неделю назад был 114)

Хочу похудеть до 85.
С 15 апреля слежу за питанием.
Также три раза в неделю спорт. Пятница воскресенье вторник. (на улице турник брусья и бег)

Хочу всем пожелать достижения цели! И удержания результата.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
Худеем вместе
  Обсуждаем: Быть лучше, чем ты был вчера!

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Быть лучше, чем ты был вчера!
СообщениеОтзыв:
В сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
sasha30
Изображение

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Sasha
 Обсуждаем: Re: Быть лучше, чем ты был вчера!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Авторитет
До следующего статуса:
15.5%
Награды: 4

Минус 25 кг! (1) Один год на форуме (1) Благодарность 2-й степени (1) Общительность 2-й степени (1) *
Спасибо большое! ))) Будем идти к нашим целям!!!!

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Sasha
 Обсуждаем: Re: Быть лучше, чем ты был вчера!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Авторитет
До следующего статуса:
15.5%
Награды: 4

Минус 25 кг! (1) Один год на форуме (1) Благодарность 2-й степени (1) Общительность 2-й степени (1) *
Ой, я наверное не там тему создал... наверное нужно было создать в разделе дневники худеющих!
В общем кратко:
осенью следил за питанием, скинул со 113 до 95 кг, похудел. потом новогодние праздники, и 3 месяца без тренировок и спорта, набрал до 114.
сейчас опять за себя взялся.
по калориям, в день 2290 калорий, пользуюсь калькулятором от Lifesum. (не реклама, просто очень удобно считать на телефоне)
раз в неделю взвешиваюсь - по утрам субботы. и раз в неделю соответственно регулирую калории (вес как правило уменьшается, соответственно кол-во калорий тоже). в день, когда тренировка, прибавляю себе калории. (постепенно в тренировке увеличиваю нагрузку и также постепенно увеличиваю калории, на глаз, но немного меньше, чем на самом деле сжег - чтобы лучше все это дело шло).

могу скушать на ночь чай с двумя зефирками и творог с медом. ничего страшного в этом не вижу - для меня главное не превышать калорийность. и тут уже выбираю - или сладкое, или например огромная порция салата или супа легкого постного (щавельный суп с яйцом и т д). отказался от жарки (жарка есть только поджарка в супе - и все). все варю или жарю на гриль сковороде. (как правило овощные смеси).

с утра стараюсь рис, гречку, макароны + салат + яйцо какое-нибудь, ну и чаек можно с конфеткой или мармеладкой...
на ночь стараюсь больше белка (ложусь поздно - полпервого, в час), ужинаю часов в 22:00...

грешу иногда:очень плотно позавтракаю и могувесь день не есть, ради сытного ужина. стараюсь это исправить... где нибудь перекусить и т д... (работа у меня сидячая, в офисе) с собой из дома беру тоже еду



тренировку строю таким образом:сначала силовая, а потом бег трусцой. (хочу довести до полутора-пары часов, как раньше, пока втягиваюсь, бегаю поменьше, порядка 30-40 минут)

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Быть лучше, чем ты был вчера!
СообщениеОтзыв:
В сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
sasha30
Наоборот, тебя сейчас перенесли в раздел к Мужчинам. :a_g_a:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
tormozillo
 Обсуждаем: Re: Быть лучше, чем ты был вчера!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Авторитет
До следующего статуса:
15%
Награды: 3

Один год на форуме (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
sasha30 писал (а) :
осенью следил за питанием, скинул со 113 до 95 кг, похудел. потом новогодние праздники, и 3 месяца без тренировок и спорта, набрал до 114.
сейчас опять за себя взялся.

Эффект "йо-йо" называется.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Sasha
 Обсуждаем: Re: Быть лучше, чем ты был вчера!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Авторитет
До следующего статуса:
15.5%
Награды: 4

Минус 25 кг! (1) Один год на форуме (1) Благодарность 2-й степени (1) Общительность 2-й степени (1) *
Еще я вот обратил внимание, раньше скидывал 3-4 кг в неделю. А чейчас -1 кг. А с утра сегодня решил взвеситься и привес! (думаю из за минералки и вчерашних малосольных помидор)

Очень люблю кушать творог обезжиренный с медом! Вкуснотища! :)

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Sasha
 Обсуждаем: Re: Быть лучше, чем ты был вчера!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Авторитет
До следующего статуса:
15.5%
Награды: 4

Минус 25 кг! (1) Один год на форуме (1) Благодарность 2-й степени (1) Общительность 2-й степени (1) *
КАТУНЯ писал (а) :
sasha30
Наоборот, тебя сейчас перенесли в раздел к Мужчинам. :a_g_a:



Ааа :) спасибо!! А то на многих сайтах в основном девушки и женщины! А тут и мужики есть, со схожими целями. Приятно :)

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Steel Rod
 Обсуждаем: Re: Быть лучше, чем ты был вчера!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
46.7%
*
Есть и мужики! Я решил твердо, буду себя возвращать в старое, молодое тело))))


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Sasha
 Обсуждаем: Re: Быть лучше, чем ты был вчера!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Авторитет
До следующего статуса:
15.5%
Награды: 4

Минус 25 кг! (1) Один год на форуме (1) Благодарность 2-й степени (1) Общительность 2-й степени (1) *
Мы достигнем своей цели!

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 933 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 94  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Chedi Daan. Хочу быть снова стройной. Сейчас - 92 кг...

[ На страницу: 1 ... 8, 9, 10 ]

в форуме Дневники худеющих

Chedi Daan

91

4056

05 авг 2017, 21:11

Alex_tfnПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Может ли добро быть злом? (платный или бесплатный фитнеc)

в форуме Как похудеть

Brother

3

278

01 фев 2018, 12:06

RittaПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.КАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ПОЛНОЦЕННОЕ ВЕГЕТАРИАНСКОЕ ПИТАНИЕ

в форуме Диеты для похудения

КАТУНЯ

0

500

04 июл 2017, 15:10

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB