Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 63 ] На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
АвторСообщение
greengos
 Обсуждаем: Re: Здравствуйте я вешу 140 кг и я обжора :(
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
86.7%
*
Всем привет.

Подключил физ активность - 5 дней в неделю по 40 минут кардио. 5 мин разминки быстрым шагом + 30 мин на элипсе ориентируясь на сердцебиение (127 ударов в мин.) + 5 мин дорожка замедляющимся шагом.
По факту углеводов осталось 2 приема - завтрак и обед. Перекусы стараюсь делать фруктами - зелеными яблоками и курагой. Чувство голода посещает только когда скучно.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: Здравствуйте я вешу 140 кг и я обжора :(

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


greengos
 Обсуждаем: Re: Здравствуйте я вешу 140 кг и я обжора :(
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
86.7%
*
Всем привет. Давно не писал. Со спортом не сложилось :- (
И вес встал. А потом и откатился назад!
Наступила тяжелая пора - пол дороги пройдено, вес 117 кг. И на этом все встало.
Все чаще нарушаю диету. Особенно на праздниках. Периодически возникает чувство голода, и даже желание съесть сладкое, чего раньше не наблюдалось.
В прошлой попытке похудения нижний порог был 113кг. Помню к моменту достижения этого веса крышу сорвало по полной программе.
Пока не дошел до этого, но чувствую недалеко ушел.
Состояние здоровья улучшилось, и все чаще хочется чего нить вкусного. Поделитесь кто как проходил такое, если проявлялось?

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Здравствуйте я вешу 140 кг и я обжора :(
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
greengos
Да у всех ЭТО проявляется.
Тут только одно:ДИСЦИПЛИНА. Меньше себя жалеть и идти к цели. Другой альтернативы нет.
Чтоб пожрать вкусности, нам надо их сначала заслужить. :a_g_a: :du_ma_et:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
greengos
 Обсуждаем: Re: Здравствуйте я вешу 140 кг и я обжора :(
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
86.7%
*
Хандру поборол и вот новый рубеж 113,9. Для меня очень значимый - 2 года назад достигнув этого веса я все бросил и начал усиленно отъедаться.
Чтоб не подвергать себя соблазнам начал заказывать готовое питание. На удивление небольшого объема мне хватает. Правда пока только 3 дня на такой диете. Протяну побольше отпишусь :)

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
greengos
 Обсуждаем: Re: Здравствуйте я вешу 140 кг и я обжора :(
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
86.7%
*
прошло 2 месяца, вес уныло стабилен. Продолжаю прием препаратов, съездил в отпуск и там позволил себе лишнего - и жирную еду и алкоголь. Ожидаемо вес скакнул вверх. По возвращению потихоньку вернулся к правильному питанию. Неожиданно подсел на ягоды и фрукты - много лет не ел их совсем. Так же творог прочно вошел в меню. Все что набрал за отпуск (1,5 кг) успешно скинул назад.
Общался с тренером - он настойчиво рекомендует побольше ходить - причем советует не убиваться по 10 км за раз, а делать несколько выходов в день, и устать сильно не успеваешь и норму нагуливаешь.
Перестал ходить к диетологу - в последнее время ничего нового она мне не говорила, так что смысла каждый месяц тратить деньги на анализы и оплату хождения к врачу не вижу.
Эта граница прямо заколдована для меня 113 кг. :) Пытался пробить ее жесткой диетой - 1200 ккал., 2 недели и пусто, вес остался тот же. Предполагаю, что организму нужно было время чтоб перестроиться. Август будет показателем в этом плане, если прогресса не будет придется искать варианты.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
New
 Обсуждаем: Re: Здравствуйте я вешу 140 кг и я обжора :(
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
93.3%
*
Есть у меня пару предположений на ваш счёт. Какова зона поддержки? Фактические белки?

_________________
Экспериментальная группа. Оптимизация привычного рациона под цели и задачи. Похудеть без порошков, таблеток, адского голода.
За подробностями в ЛС


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
greengos
 Обсуждаем: Re: Здравствуйте я вешу 140 кг и я обжора :(
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
86.7%
*
New писал (а) :
Есть у меня пару предположений на ваш счёт. Какова зона поддержки? Фактические белки?

Не совсем понял про зону поддержки, что вы имеете ввиду?

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
New
 Обсуждаем: Re: Здравствуйте я вешу 140 кг и я обжора :(
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
93.3%
*
greengos писал (а) :
New писал (а) :
Есть у меня пару предположений на ваш счёт. Какова зона поддержки? Фактические белки?

Не совсем понял про зону поддержки, что вы имеете ввиду?


Уровень калорий, на котором вес стабилен.

_________________
Экспериментальная группа. Оптимизация привычного рациона под цели и задачи. Похудеть без порошков, таблеток, адского голода.
За подробностями в ЛС


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
greengos
 Обсуждаем: Re: Здравствуйте я вешу 140 кг и я обжора :(
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
86.7%
*
New писал (а) :
greengos писал (а) :
New писал (а) :
Есть у меня пару предположений на ваш счёт. Какова зона поддержки? Фактические белки?

Не совсем понял про зону поддержки, что вы имеете ввиду?


Уровень калорий, на котором вес стабилен.


около 2000 ккал, белки 120-150 г.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Тиряна
 Обсуждаем: Re: Здравствуйте я вешу 140 кг и я обжора :(
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Авторитет
До следующего статуса:
60.8%
Награды: 3

Один год на форуме (1) Благодарность 2-й степени (1) Общительность 2-й степени (1) *
greengos, привет)
У всех есть такие заколдованные отметки.
Двигайся дальше. Удачи)

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 63 ] На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме И снова здравствуйте. Новая попытка.

[ На страницу: 1, 2, 3, 4 ]

в форуме Дневники худеющих

DandelionOo

37

1826

31 янв 2017, 12:18

DandelionOoПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка

[ На страницу: 1 ... 9, 10, 11 ]

в форуме Дневники худеющих

Помидорка

106

1269

22 фев 2018, 19:11

tanyushka83Перейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB