Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 9 ] 
АвторСообщение
Ольга Фёдорова
 Обсуждаем: Пилатес на мяче - фитбол
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
36.7%
*
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом - фитбол. Главное преимущество такой тренировки - снятие нагрузки с поясницы и суставов.

Фитбол - идеальное средство для тренировки мышц пресса. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения по полной амплитуде, а его нестабильная поверхность требует держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие.

Фитбол является самым лучшим тренажером, легким, простым в применении и очень забавным. Занятия с ним приносят позитивные эмоции, а эффективность не меньше, чем от работы в тренажерном зале. Необходимость удержания равновесия при занятиях с мячом усиливает работу внутренних мышц пресса и спины, тем самым фитбол-аэробика включает в себя преимущества и обычной аэробики, и пилатеса.

Фитбол-аэробика способствует тренировке вестибулярного аппарата, развивает чувство равновесия, улучшает координацию движений. Из-за правильного распределения нагрузки при занятиях снимается нагрузка на позвоночник, все упражнения выполнять очень комфортно.

С помощью фитбола можно выполнить упражнения для любых групп мышц, при этом помимо прорабатываемой группы мышц всегда задействуются глубокие мышцы пресса и спины, что укрепляет ваш организм в целом и делает фигуру стройной и подтянутой. Кроме того, возможность получения травмы, растяжения при занятиях фитбол-аэробикой минимальны.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
пилатес, фитбол, мяч, упражнения
  Обсуждаем: Пилатес на мяче - фитбол

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


AntonJurash
 Обсуждаем: Re: Пилатес на мяче - фитболл
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
10%
*
Фитбол - поразительно полезное изобретение, которое позволяет подвергать мышцы щадящей для них нагрузке и избежать нежелательных трав, очень действенная вещь!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Olenka_Solniwko
 Обсуждаем: Re: Пилатес на мяче - фитболл
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гость
До следующего статуса:
20%
*
Ольга Фёдорова писал (а) :
Из-за правильного распределения нагрузки при занятиях снимается нагрузка на позвоночник, все упражнения выполнять очень комфортно.


Именно по этой причине я записалась в группу пилатеса.
Сидячая работа дизайнера - весь день за компьютером - дала о себе знать постоянными
болями в спине (Сейчас делаю упражнения на фитболле в группе и дома -
держать спину ровно стало намного легче, чувствуется сила в мышцах)
Постепенно формируется мышечный корсет, который поддерживает позвоночник)


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Fotoglyuck
 Обсуждаем: Пилатес на мяче фитбол
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Я как только узнала про беременность, сразу купила себе такой мяч..... У меня даже есть видео из инета комплекс упражнений для будущих мам на мяче.... прикольная такая гимнастика.... минут на 20, разминает всё.. от суставов пальцев, до внутренних мышц... рекоменду. Правда, я считаю, что тут нужна умеренность, как и в любых других видах нагрузки...


Вернуться наверх
   
Ответить  
Теги
фитбол, гимнастика
Любовь Опокина
 Обсуждаем: Упражнения на фитболе - видео
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
10%
*
Упражнения на фитболе видео.

Современная фитнес-индустрия, предлагает женщинам огромный выбор программ для здоровья и похудания. Одной из таких программ, все больше и больше приобретающих популярность в настоящее время, является фитбол. Фитбол включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 1 сообщений (я) (е).


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
упражнения, фитбол, видео
Любовь Опокина
 Обсуждаем: Re: Пилатес на мяче - фитбол
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
10%
*
Занятие по Фитболу в фитнес-клубе. Тренинг.

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 1 сообщений (я) (е).


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
фитбол, видео, упражнения
Любовь Опокина
 Обсуждаем: 10 основных упражнений с фитболом
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
10%
*
10 основных упражнений с фитболом

Отличный ролик с базовыми несложными упражнениям с гимнастическим мячом.



Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Larochka
 Обсуждаем: Re: Пилатес на мяче - фитбол
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Фитбол- отличная вещь. Занимаюсь им уже около 3 мясяцев. Он, по-моему, изначально был придуман для беременных. Поэтому абсолютно безопасен. И полностью снимается нагрузка с ног.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Natasha
 Обсуждаем: Re: Пилатес на мяче - фитбол
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Занимаюсь дома, потому нерегулярно. :) Упражнения делаю однотипные, любимые. Мой приоритет - ноги. Наверное, если внести системность и разнообразие, результаты были бы лучше. :|
Зато согревает приятное чувство, что так комфортно и без напряжения встроилась в жизнь физическая активность!


Вернуться наверх
   
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 9 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет непрочитанных сообщенийПилатес только для спины и пресса?

в форуме Пилатес для похудения

светлана михаленко (сас)

9

3993

10 май 2012, 11:52

BourneПерейти к последнему сообщению

Нет непрочитанных сообщенийЧем отличается пилатес от йоги?

в форуме Пилатес для похудения

Надежда Щербак

5

2846

18 янв 2014, 21:33

Diana.PreobragenskayaПерейти к последнему сообщению

Нет непрочитанных сообщенийПилатес – 20 упражнения для похудения!

в форуме Пилатес для похудения

Надежда Щербак

4

2442

06 апр 2012, 14:49

Alina.Kobets.dusПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB