Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 6 ] 
АвторСообщение
Надежда Щербак
 Обсуждаем: Чем отличается пилатес от йоги?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
66.7%
*
Чем отличается пилатес от йоги?

Люди, понимающие толк в фитнесе, конечно, удивятся такому вопросу. Им кажется очевидным, что это – два совершенно разных направления, упражнения отличаются очень сильно, техника их выполнения совсем разная.
Но для новичков не совсем понятно, в чем различия. И йоговские упражнения и пилатес выполняются медленно и плавно, под спокойную музыку или вообще без музыки. И там и здесь приветствуются осознанные, хорошо продуманные движения.

И правда, с первого взгляда их трудно различить, тем более что недавно появился новый вид фитнеса – йогалатес, совмещающий пилатес и йогу.

Первое отличие йоги от пилатеса – это статичность, упражнения (асаны) выполняются до какого-то предела, потом надо застыть в этой позе, углубиться в свое сознание, и затем медленно выходить из позы.

Пилатес – более динамичная система фитнеса, хотя энергичной ее не назовешь… Упражнения пилатес были придуманы в начале прошлого века и ставили цель реабилитации лежачих больных, раненных на фронте.

Отсюда и исходные позы пилатеса – лежа или сидя. Правда, в последнее время к ним прибавляется все больше стоячих упражнений.

Главный принцип пилатеса – укрепить так называемый «центр» тела – мышцы пресса, груди, спины и поясницы.
Все упражнения йоги и пилатеса делятся на простые, которые под силу любому, даже далекому от фитнеса человеку, и более сложные. Продвинутый уровень и в йоге и в пилатесе довольно сложные, надо заниматься по крайней мере год, чтобы перейти к серьезным нагрузкам.

Очень большое внимание в обоих видах фитнеса придается дыханию. Правда, в самом начале тренеры советуют не обращать внимание на дыхание, чтобы хорошо усвоить технику упражнений. Единственное, в чем все тренеры единодушны – нельзя задерживать дыхание через силу, нужно стремиться к ровным, спокойным вдохам и выдохам.

В йоге дыханию уделяется значительно больше времени, чем в пилатесе. Есть несколько специальных йоговских техник, которые осваиваются годами – они называются общим словом «пранаяма». Говорят, что люди, освоившие пранаяму и регулярно ее практикующие, обладают прекрасным здоровьем и спокойным характером.

Но если вы регулярно будете заниматься пилатесом, то получите такие же результаты. Отсюда вывод – сходите на пробное занятие по йоге и пилатесу и выберите, что вам больше нравится. Ведь если фитнес приносит удовольствие, то и пользы от занятий будет намного больше!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
йога, пилатес
  Обсуждаем: Чем отличается пилатес от йоги?

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Таня Слєсарева
 Обсуждаем: Re: Чем отличается пилатес от йоги?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
30%
*
Пилатес на 80% взят из йоги...


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Наталия Аксенова
 Обсуждаем: Re: Чем отличается пилатес от йоги?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
40%
*
йога может быть травмоопасна, ей нужно индивидуально заниматься. а доктор Пилатес отфильтровал некоторые упражнения.. что можно в йоге.. их нельзя в пилатесе делать.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
JulyTab
 Обсуждаем: Re: Чем отличается пилатес от йоги?
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Йога-практика - больше растяжка, пилатес - растяжка и подтяжка мышц :-) :


Вернуться наверх
   
Ответить  
Машуня
 Обсуждаем: Re: Чем отличается пилатес от йоги?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
56.7%
*
JulyTab писал (а) :
Йога-практика - больше растяжка, пилатес - растяжка и подтяжка мышц
что лучше для похудения? Ты долго занимаешься? Сколько сбросила?

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Diana.Preobragenskaya
 Обсуждаем: Re: Чем отличается пилатес от йоги?
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Йога как и Пилатес направлены и на растяжку, и на подтяжку, укрепление мышц.
Больше калории сжечь можно за час занимаясь Пилатесом.
А вообще советую танцевальную аэробику совмещая с какой-нибудь силовой тренировкой.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 6 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Пилатес только для спины и пресса?

в форуме Пилатес для похудения

светлана михаленко (сас)

9

3903

10 май 2012, 11:52

BourneПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Пилатес – 20 упражнения для похудения!

в форуме Пилатес для похудения

Надежда Щербак

4

2377

06 апр 2012, 14:49

Alina.Kobets.dusПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Пилатес на мяче - фитбол

в форуме Пилатес для похудения

Ольга Фёдорова

8

10839

30 апр 2012, 11:32

NatashaПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB