Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ 1 сообщение ] 
АвторСообщение
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Восстановить обмен веществ можно
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Как известно, обмен веществ – вещь индивидуальная, которая чаще всего передается по наследству. Однако современная жизнь с неправильным питанием и малой физической активностью нарушает то, что заложено в нас природой. И вот скорость обменных процессов в организме замедляется, и тело в буквальном смысле слова начинает забиваться продуктами собственной жизнедеятельности: шлаками, токсинами и прочей гадостью. Не говоря уже о лишнем весе, который донимает сегодня чуть ли не каждого второго жителя мегаполиса.

Современные диетологи утверждают, что ускорить заложенный природой обмен веществ можно, но делать это категорически не советуют! А вот восстановить свой метаболизм не только можно, но и нужно, чтобы вернуть здоровье и красоту.


Как восстановить обмен веществ

Если вы страдаете лишним весом и наконец-то решили привести себя в форму, то первым делом откажитесь от изнуряющих диет! Помните, что строгие диеты – это смерть вашего обмена веществ. Ведь именно еда заставляет организм работать, т. е. раскачивает обмен веществ. Все, кто смог добиться хороших результатов в похудения в один голос утверждают: долой диеты и да здравствует здоровое питание и физическая активность!

Другое дело, надо следить за тем, что ешь. Безусловно, стоит исключить простые углеводы, свести их употребление к минимуму. Не можете без сладкого? Понемногу по утрам – вот когда вы можете есть кондитерские изделия. Не можете без хлеба? Замените цельнозерновым и кушайте его в первой половине дня по маленькому кусочку.

Всю другую пищу надо есть! Для восстановления обмена веществ стоит уделить внимание овощам, фруктам, белковым продуктам, рыбе. О том, как есть и что есть можно прочитать в других постах.

Ускорьте свою жизнь

Восстановить обмен веществ можно только в том случае, если вы заставите себя двигаться. Если вы понимаете, что движений в вашей жизни категорически мало, то не мечтайте похудеть. Ограничив себя в еде и продолжая лежать на диване, вы будете слабеть, но не худеть! И уж точно ваш метаболизм не начнет активно трудиться. Взбодритесь!

Сегодня пройдите по лестнице вместо лифта, завтра погуляйте бодрым шагом вечерком. Покатайтесь на велосипеде или просто дойдите до магазина пешком. Мало-помалу вы втянитесь в движения и уже не сможете без них. Многие люди, будучи полными и уже не молодыми, заводили себе собаку и уже через полгода говорили, что собака, которую хочешь-не хочешь, а надо выгуливать, вернула их к жизни! Быть может, это заезженное выражение, но оно истина: движение – это жизнь! Займитесь дома простой гимнастикой: упражнения для талии, позвоночника, бедер и ягодиц. Существует масса несложных, но крайне полезных упражнений. Только не забывайте любую зарядку начинать с разминки. Именно разминка настроит вас на правильный лад и включит метаболизм.

Применяйте гомеопатические средства

Опытные травники утверждают, что природа дает нам лекарства совершенно бесплатно, а мы до сих пор не научились ими пользоваться. Так, по мнению гомеопатов, существуют травы, отвар которых восстанавливает метаболизм, налаживая обменные процессы в организме. Среди таких растений выделяется пастушья сумка, сельдерей, мелисса, цикорий, земляника и даже лопух. Однако помните, что нужно строго соблюдать дозировку отвара. Кроме того, некоторые травы улучшают аппетит, а потому будьте аккуратны. В любом случае, душистый травяной чай пойдет на пользу. Так, мята и мелисса успокаивают, а земляника обладает мочегонным действием. Найдите то, что подойдет именно вам, и получайте от этого удовольствие.

Отдыхайте!

Чтобы ускорить обмен веществ нужно много двигаться. Однако и отдыхать тоже нужно полноценно. Только настоящий хороший 8-часовой сон может восстановить организм после трудового дня. А значит, сон приводит в порядок все системы нашего тела. Более того, сон помогает худеть!

Вывод

Итак, обмен веществ можно восстановить в любом возрасте! Уменьшите порции пищи, но кушайте 5-6 раз в день, отдайте предпочтение овощам и белку, двигайтесь как можно больше и с удовольствием, найдите время для отдыха. А главное, верьте в себя! И уже через две недели заметите результат!

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
http://eshsmelo.ru/vosstanovit-obmen-veshchestv/
  Обсуждаем: Восстановить обмен веществ можно

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ 1 сообщение ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Мозг и жизнь можно изменить в любом возрасте!

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

90

15 июн 2017, 11:39

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Можно ли пожирнеть от диеты и спорта? Я могу (((

[ На страницу: 1, 2, 3, 4 ]

в форуме Истории похудения мужчин

slim man

36

1878

18 май 2016, 21:53

tormozilloПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.10 упражнений, которые можно сделать в офисе

в форуме Упражнения для похудения

КАТУНЯ

9

472

29 ноя 2016, 21:18

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


cron

Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB