Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 2 ] 
АвторСообщение
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Волшебная скакалка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Если Вы думаете, что прыжки со скакалкой – это только для детей, то сильно ошибаетесь. Эта нехитрая детская забава может стать серьезным подспорьем как для желающих похудеть, так и просто для тех, кто следит за своим здоровьем.
Всего 15-20 минут прыжков со скакалкой оказывают такой же эффект, как час занятий аэробикой. Если Вы хотите подтянуть бедра и ягодицы, а также сделать ножки стройными, то скакалка – это именно то, что вам нужно.
Какая еще польза от прыжков со скакалкой?
Повышение общего тонуса организма.
Основная нагрузка именно на проблемные зоны ягодиц и бедер.
Кровообращение улучшается уже через несколько минут после начала тренировки.
Повышается выносливость
Укрепляются сердечнососудистая и дыхательная системы.
Минимум денежных и временных затрат.
Ритмичные упражнения поднимут настроение.
Скакалку можно взять с собой куда угодно – много места в вашей сумочке она не займет.
Какие упражнения можно делать со скакалкой?
Для разогрева выполните подскоки поочередно на каждой ноге.
Когда мышцы немного разогреются, переходите к низким подскокам на двух ногах. Выполнять упражнение 3-5 минут
Подскоки с согнутыми коленями отлично укрепляют бедра и ягодицы.
Еще одно упражнение для активного похудения в области бедер – те же подскоки на согнутых ногах, но со скрещенными на груди руками.
Хорошо развивают координацию движений прыжки «задом наперед».
Какие упражнения можно делать со скакалкой?
Как выбирать скакалку?
При выборе скакалки важно измерить ее длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните на уровне грудной клетки. Если нижний конец скакалки касается пола, значит, скакалка подходит Вам по росту, а это одно из необходимых условий успешных занятий.
Есть ли противопоказания?
Людям с серьезными заболеваниями сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата, и тем, чей диагноз не допускает увеличения частоты сердечных сокращений и учащения пульса, от прыжков со скакалкой лучше воздержаться.
А для всех остальных скакалка – это отличный мини-тренажер, который и поможет сбросить вес, и просто настроение поднимет.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
Тренируемся дома
  Обсуждаем: Волшебная скакалка

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Волшебная скакалка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
https://youtu.be/wZsrIf85Syw

https://youtu.be/BUSudXtPPDg

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 2 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Скакалка и обруч для похудения

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме Гимнастика, Фитнес и пр.

Маришка Бельская

20

23027

26 авг 2013, 20:40

vera_tsПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB