Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 13 ] На страницу 1, 2  След.
АвторСообщение
Светлана Максимова
 Обсуждаем: Как избавиться от боли в мышцах после занятия
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Для начала необходимо хорошо провести разминку и заминку!
если вы новичок, не переусердствуйте и не налегайте на все сразу.
если все таки это произошло, разомните мышцы на следующие день, потянитесь хорошенько и сделайте день отдыха от нагрузок. но не более! двигайтесь и разминайтесь! обязательно!
Примите теплую ванну с морской солью, сделайте массаж с разогревающим кремом.
Какие еще знаете проверенные средства и способы?

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Как избавиться от боли в мышцах после занятия

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


pick
 Обсуждаем: Re: Как избавиться от боли в мышцах после занятия
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Светлана Максимова писал (а) :
Для начала необходимо хорошо провести разминку и заминку!
если вы новичок, не переусердствуйте и не налегайте на все сразу.
если все таки это произошло, разомните мышцы на следующие день, потянитесь хорошенько и сделайте день отдыха от нагрузок. но не более! двигайтесь и разминайтесь! обязательно!
Примите теплую ванну с морской солью, сделайте массаж с разогревающим кремом.
Какие еще знаете проверенные средства и способы?

У новичка после нагрузки по-любому все тело будет ломить, болеть и тянуть. Даже разминка не поможет. Нужно привыкать к нагрузке постепенно и тогда период адаптации завершится через неделю.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Бесик
 Обсуждаем: Re: Как избавиться от боли в мышцах после занятия
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
9%
*
pick писал (а) :
Нужно привыкать к нагрузке постепенно и тогда период адаптации завершится через неделю

:co_ol: :ya-za: :ya-za: :ya-za: полностью согласна, проверено на себе! :gim-nast:

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Аня Ефимова
 Обсуждаем: Re: Как избавиться от боли в мышцах после занятия
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
6.7%
*
Можно уточнить про "заминку"?
Я понимаю, что это про окончание тренировки, но какие именно упражнения подходят для этого?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
pick
 Обсуждаем: Re: Как избавиться от боли в мышцах после занятия
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Аня Ефимова писал (а) :
Можно уточнить про "заминку"?
Я понимаю, что это про окончание тренировки, но какие именно упражнения подходят для этого?

Точно такие же, как перед тренировкой, только в щадящем режиме. Растягивания, наклоны. Все, чтобы успокоить мышцы.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Goldy
 Обсуждаем: Re: Как избавиться от боли в мышцах после занятия
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
0%
*
Сразу после силовых надо делать комплекс на растяжку.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Алиса Зайцева
 Обсуждаем: Re: Как избавиться от боли в мышцах после занятия
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
6.7%
*
Я после тренировки всегда делаю растяжку - 5-10 минут классических поз и восстановления дыхания. Потом очень горячий душ. :co_ol:


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
pick
 Обсуждаем: Re: Как избавиться от боли в мышцах после занятия
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Алиса Зайцева писал (а) :
Я после тренировки всегда делаю растяжку - 5-10 минут классических поз и восстановления дыхания. Потом очень горячий душ. :co_ol:

Интересная методика. Как вы себя чувствуете после горячего душа? Нет ощущения полной разбитости и сонливости?


Вернуться наверх
   
Ответить  
Марина Павлова
 Обсуждаем: Re: Как избавиться от боли в мышцах после занятия
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
26.7%
*
А мне говорили не пить молоко и молочные продукты =)))


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
ТОМИЛА
 Обсуждаем: Re: Как избавиться от боли в мышцах после занятия
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
16%
*
Мне одна девчонка рассказывала, что она по совету врача перед сном кефир пила. И на следующий день в спорт зале как новенькая. А все объясняли тем, что боли в мышцах не из-за выброса молочной кислоты, а из-за микропорывов тканей. И кефир ночью все эти порывы лечит :gim-nast:


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 13 ] На страницу 1, 2  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.7 основных витаминов, в которых нуждается организм после 40

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

381

03 май 2017, 13:30

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Как разгрузить пищеварение после застолий — советы диетолога

в форуме Правильное питание

КАТУНЯ

0

746

21 янв 2017, 00:28

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Поздний ужин, или не есть после 6 вечера

в форуме Как похудеть

КАТУНЯ

0

703

01 мар 2017, 21:01

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB