Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 9 ] 
АвторСообщение
Елена Камышная
 Обсуждаем: Тренировки Бодирок для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
50%
Награды: 2

Активность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Недавно прочла чей-то пост, про тренировку под названием Бодирок! Девочки что это за зверь, и где его найти? очень сложно?! и на какие группы мышц? Кто занимался какие отзывы? Помогает похудеть?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
отзывы, упражнения, видео, бодирок
  Обсуждаем: Тренировки Бодирок для похудения

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Марина Клименко
 Обсуждаем: Бодирок отзывы и результаты
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
60%
*
Бодирок - это высоко интенсивный интервальный тренинг ВИИТ. Прорабатывает абсолютно все группы мышц и тренирует выносливость. Благодаря тренировкам можно достигнуть максимального жиросжигающего эффекта при малых временных затратах. Тренировки короткие (10-20 минут), но очень интенсивные.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
бодирок, отзывы, результаты
Юлия Балашова
 Обсуждаем: Re: Тренировки Бодирок для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
20%
*
Бодирок - это очень эффективная система силовых тренировок, обладающая мощным жиросжигающим действием способна придать телу желаемую форму. Акцентом в комплексе является интенсивность, интервальность, как результат - высокая производительность. Продвигает все это дело Зузанна (Сюзанна) Лайт. Просто посмотрите её фотографию :)
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Таня Слєсарева
 Обсуждаем: Бодирок Зузаны Лайт
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
30%
*
Идея создать свой собственный блог у Зузанны зародилась после того, как она познакомилась с одним из наиболее успешных блогеров Интернета – Фредди.

Это произошло, когда она впервые решилась отправиться в Европу. После встречи с ним, она поняла, что это именно тот человек, с которым хотелось бы провести всю жизнь. Он вдохновил ее своим рассказом о том, как он начинал свое развитие, насколько тернистым был его путь, но как ему все же, удалось добраться до заветной вершины.

После этого рассказа, в глазах Зузанны блеснул огонек и она загорелась идей о собственном блоге. Она хотела поведать всем, о том, как прекрасно быть красивым и здоровым, о том, как благотворно действует фитнес на человека, позволяя найти гармонию с самим собой. Фредди решил помочь ей в ее начинании.

Больше всего, ее удивило то, что и его семья, не осталась в стороне этого дела, любезно предоставив им свое жилье, для проведения работ. Когда все начиналось, они сутки напролет могли проводить, занимаясь любимым делом, время шло незаметно, они жили в виртуальном мире. Их сблизило общее дело и вера в то, что все обязательно получится.

До того, как Zuzana начала вести свой блог в Интернете, ее жизнь сложно было назвать радужной. У нее не было желания учиться, она хотела как можно скорее вырваться из родительского дома и начать самостоятельную жизнь.

Так в возрасте 18 лет, уйдя из дома она устроилась работать моделью для создания эротических снимков, о чем сейчас очень жалеет. Это был сильный удар по психике, забыть о том стрессе, который ей пришлось пережить у нее не получается и по сей день.

После пережитого стресса, были лишние килограммы, безуспешные попытки побороть их и создание собственных упражнений, которые помогли бы овладеть собой, научили справляться с гневом и заставили девушек полюбить себя.

Такой комплексный подход привлек к ресурсу много читателей, ведь каждая представительница прекрасного пола понимает, насколько все это, действительно важно. Тем более, удобно, что на сайте каждую неделю появляются новые фитнес упражнения, позволяющие выбирать для себя новые комплексы.

Хотя ее сайт и стал одним из самых крупных и популярных в сети Интернет, от идеи блога Zuzana Bodyrock отказываться не собирается. Потому там всегда можно прочесть комментарии девушек, которые выбрали для себя ее упражнения, поделиться личным опытом и рассказать о своих достижениях.

Для многих это является прекрасным стимулом начать вести активный образ жизни и заниматься фитнесом дома не посещая спортивные залы.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Алина Агафьина
 Обсуждаем: Re: Тренировки Бодирок для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
13.3%
*
бодирок рулит! главное выкладываться полностью!

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
бодирок видео
Анна Тарасова
 Обсуждаем: Тренировка Бодирок на русском
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
60%
*
Что бы составить предствавление о бодирок посмотрите видео одной из тренировок :)

Видео: тренировка бодирок на русском языке.



Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Анна Тарасова
 Обсуждаем: Re: Тренировки Бодирок для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
60%
*
или упражнение "Бурли Мертвеца" - название, конечно, жесть, как и 100 повторений за 10 минут.

Бодирок на русском: видео.



Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
видео, упражнения
Наталия Аксенова
 Обсуждаем: Re: Тренировки Бодирок для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
40%
*
да, Сюзанна крута, я тоже занимаюсь по этой программе с некоторых пор! вот где эфффект от тренировок!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
бодирок упражнения, отзывы
Маришка Бельская
 Обсуждаем: Re: Тренировки Бодирок для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
93.3%
*
Елена Камышная, я проводила тренировки по 8-12 минут 2 или 3 раза в день, в зависимости от настроения и сил. Упражнения выбирала из тренировок Сюзанны Бодирок. Так вот, базовые: отжимания, прыжки из полуприседа, бурпи. У нее можно посмотреть упражнения, там и кардио и силовые чередуются. Но можно заменить это одним лишь бурпи (есть в ютубе), и делать его.

Несмотря на то, что я где-то 3 месяца занималась и окрепла, так сказать, все равно делать бурпи даже 4 минуты мне было очень тяжело, и я его комбинировала с чем-либо. Занималась я в общей сложности интенсивно 2 месяца, стала стройнее во всем теле, в талии, например, с 75 до 70-68 см уменьшилась, в бедрах как была 100, так и осталась, но, странное дело, визуально попа стала меньше)

Рост у меня 174, так что при этих параметрах выглядела худышкой. Результат виден через 10-15 дней, если, конечно, грамотно и умеренно кушать, не объедаясь. Ела я все: мучное, конфеты, но до утоления чувства голода, а не набивая желудок. Успех был налицо. Сейчас я в декрете, обретать форму после родов собираюсь именно с помощью интервальных тренировок, так как они разнообразны, интересны, эффективны, быстро дают результат.

Мне лично лучше 16 минут выдержать адскую по интенсивности тренировку, чем 40 минут в среднем темпе.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 9 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Диеты – самое неэффективное средство похудения, придуманное

в форуме Как похудеть

КАТУНЯ

1

2039

17 янв 2016, 23:52

kartonkaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Кодирование или гипноз для похудения может навредить психике

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Опасное похудение

berta

19

12667

17 июл 2017, 12:20

pups30Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Похудение в домашних условиях.Бельё и средства для похудения

в форуме Таблетки для похудения

sergey3062

0

268

17 мар 2018, 09:12

sergey3062Перейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB