Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 61 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
АвторСообщение
Ольга Фёдорова
 Обсуждаем: Прыжки со скакалкой - Эффективность?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
46.7%
*
Кто занимался со скакалкой? Говорят что прыжки - это очень эффективно!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
скакалка, похудение, отзывы, фитнес
  Обсуждаем: Прыжки со скакалкой - Эффективность?

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Татьяна Жидкова
 Обсуждаем: Re: Прыжки со скакалкой - Эффективность?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
я прыгаю 3 подхода по 2 минуты, но у меня скакалка тяжелая, руки забиваются конкретно


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Елена Francusa Зайченко
 Обсуждаем: Re: Прыжки со скакалкой - Эффективность?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
93.3%
*
девченки, я прыгала 5 подходов по 100... и что-то мне страшно стало... за икры... может все-таки, это зависит от человеческих особенностей, т. е. у кого-то они накачиваются сильно???


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Даша Салина
 Обсуждаем: Re: Прыжки со скакалкой - Эффективность?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
30%
*
а мне вот больше интересно, ГДЕ вы прыгаете?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Инна Ларичева
 Обсуждаем: Re: Прыжки со скакалкой - Эффективность?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
36.7%
*
или в спортзале или на улице, на спортплощадке


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Даша Салина
 Обсуждаем: Re: Прыжки со скакалкой - Эффективность?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
30%
*
А я и дома умудряюсь, в зале! =)))
Но все же интересно, сколько-то надо прыгать для эфекта???


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Татьяна Жидкова
 Обсуждаем: Re: Прыжки со скакалкой - Эффективность?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
а вот у меня во-первых соседи снизу, не напрыгаешься, хотя это даже во-вторых, потому что размеры моей комнаты не позволяют размахнуть в ней скакалкой (снег со льдом на улице сойдет и буду прыгать там)


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Инна Ларичева
 Обсуждаем: Re: Прыжки со скакалкой - Эффективность?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
36.7%
*
прыгала дома без скакалки, мысленно представляла, что она есть... усложняла прижки, поднимая колени выше, не забывая при этом работать руками))) прыгала не меньше 10 мин за раз... а потом при виде результата сами будете увеличивать нагрузку: либо кол-во прыжков добавлять (время), либо количество приёмов в день (не один раз, а два, три), либо добавите бег на улице (весна ж, скоро всё растает)... ведь спорт-это, как наркотик, стоит только начать, а потом всё мало-затягивает, при виде результата, главное не филонить, ведь этим мы не кого то обманываем, а сами себя...

... чтоб соседи не вешались, стелите коврик-он приглушает звуки..., а лучше старайтесь прыгать безшумно - это увеличивает нагрузку-больший результат за меньшее кол-во времени, ... да и прыгайте не однообразно... добавляйте руки, ноги сгибайте в коленях и подтягивайте их к груди (попеременно), прыжки с поворотом корпуса и т. п., но прежде, перед прыжками ОБЯЗАТЕЛЬНО надо разогреться (хотя бы хотьба, постепенно, увеличивая темп)... и не забудьте открыть окно...


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Елена Francusa Зайченко
 Обсуждаем: Re: Прыжки со скакалкой - Эффективность?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
93.3%
*
а у меня немного глупый вопрос:
вы когда прыгаете, наступаете на всю стопу или на насочки???
лично я на носочках всегда! это правильно?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Татьяна Жидкова
 Обсуждаем: Re: Прыжки со скакалкой - Эффективность?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
я тоже только на носочках прыгаю, мне кажется это правильнее, чем на всю стопу. жду тепла, окрою крышу и поду прыгать на высоте 12 этажа :) )


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Галина Спасская
 Обсуждаем: Re: Прыжки со скакалкой - Эффективность?
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
94%
Награды: 4

Активность 2-й степени (1) Благодарность 3-й степени (1) Золушка форума (1) Общительность 2-й степени (1) *
На всю стопу прыгать нереально, это ж какая ударная сила будет на суставы!!! Когда прыгаешь на носок удар амортизируется засчет подвижности стопы. Вот как-то так ;)

_________________
Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 61 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB