Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 21 ] На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
АвторСообщение
Маришка Бельская
 Обсуждаем: Скакалка и обруч для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
0%
*
Скакалка

Всем известная скакалка - прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал.
Наверняка в вашем доме ещё с советских времён завалялась где-нибудь скакалка. Так вот, отыщите её, или купите новую, и устройте у себя дома фитнес-центр для начинающих. И будьте уверены, что скакалка точно поможет вам похудеть не хуже, чем популярные диеты для похудения, ведь по энергозатратам занятия со скакалкой превосходят по результатам занятия бегом, для которого еще нужно выбрать время и место, да и погода может подвести. Что касается непосредственно похудения, то прыжки со скакалкой способны сжигать по 200 ккал в течение 15 минут при интенсивности около 100 подскоков в минуту, то есть вы будете видеть постепенное снижение веса даже при среднем темпе, доступном людям с лишним весом.

Прежде чем начать занятия со скакалкой, необходимо подобрать её длину подходящую вашему росту. Тогда работать со скакалкой будет проще и четче, нагрузка будет больше, а значит, похудение пойдет быстрее. Скакалка длиной 210 см соответствует росту до 152 см, 250 см – рост 152-167 см, 280 см – рост 167-183 см, 310 см – рост более 183 см.

Упражнения нужно начинать с самых простых прыжков. В идеале прыжки на скакалке должны быть невысокими, а в работе во время прыжка должны быть задействованы только лишь ноги, предплечья и запястья, туловище должно быть зафиксировано в определённом положении. Тогда вы будете худеть правильно, потому что основная нагрузка ляжет как раз на проблемные зоны. Если у вас не получается - не отчаивайтесь, постепенно вы к этому придёте. Первые прыжки должны быть в спокойном темпе, который необходимо постепенно увеличивать. Всего 10 минут в день в руках со скакалкой вкупе со сбалансированным питанием, иногда разгрузочными днями, и вы навсегда забудете о лишних килограммах.

Обруч

Сжигает калории. Как и любая спортивная нагрузка, занятие с обручем вызовет повышенную растрату калорий (от 15 Калорий в минуту), бережно накопленных вашим организмом путём злоупотребления пирожных и конфет. Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с интенсивных упражнений. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы "противостоять" даже 800 грамм весу. Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.
Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер. Специальная конструкция обруча позволяет быстро скорректировать линии фигуры и без остатка удалить избыточный жир в районе живота и талии. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
скакалка, обруч, похудение
  Обсуждаем: Скакалка и обруч для похудения

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Ольга Фёдорова
 Обсуждаем: обруч для похудения отзывы
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
46.7%
*
Девушки! Милые! Прочитала я ваши сообщения, но так и не поняла, с обруча какого веса все-таки лучше начать?
Естественно, хочется, чтобы поскорее был эффект, но и при этом, чтобы "снепривычки" можно было этот обруч крутить, чтобы он не оказался слишком тяжел, к примеру..
Подскажите, пожалуйста! Завтра хочу уже заказать себе. :)


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
обруч для похудения, скакалка
Ольга Тищенкова
 Обсуждаем: Re: Скакалка и обруч для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
3.3%
*
Девушки! У меня вопрос. Мне подруга сказала (в свою очередь ей сказал врач), что крутить тяжелый обруч вредно для внутренних органов. Заворот кишок может случиться. Что вы об этом думаете?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Лиана Черинова
 Обсуждаем: Re: Скакалка и обруч для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
6.7%
*
Этот обруч же не 5 кг весит! Максимум 2 кг, а вообще надо смотреть по ощущением, может Вам и 1 кг будет тяжело! Я кручу 2 кг и никаких неприятных ощущений, все очень легко! Обруч вообще нельзя крутить людям с заболеванием почек и органов малого таза!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
обруч, хулахуп, противопоказания
Лиана Черинова
 Обсуждаем: Re: Скакалка и обруч для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
6.7%
*
А я вот вчера в магазине первый раз увидела такой обруч: шире обычного раз в 5 (то есть где то 15 см в ширину), соответственно и шариков у него больше, ряда в три расположены.
такой никто крутить не пробовал, как результат???


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Елена Francusa Зайченко
 Обсуждаем: Re: Скакалка и обруч для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
93.3%
*
Жесть... я наконец-то купила себе обруч.... с шариками...
так больно крутить с непривычки.... ((
вот думаю, может купить какой-нибудь пояс для похудания и крутить с этим поясом.. как думаете?!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Инна Ларичева
 Обсуждаем: Re: пояс для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
36.7%
*
Елена Francusa Зайченко писал (а) :
может купить какой-нибудь пояс для похудания и крутить с этим поясом
Вы хотите перемешать одно с другим)) не советую, вряд ли достигнете результат. Обруч нацелен на то, чтобы его крутили с минимально одетой на себя одеждой для сжигания жиров по бокам..
а пояс для похудания-он либо вибрирует (на пресс очень хоршо, кстати) или создает эффект сауны=))


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Елена Francusa Зайченко
 Обсуждаем: Re: Скакалка и обруч для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
93.3%
*
вот интересно, если приноровиться и крутить массажный обруч не на талии, а на бедрах... это ж наверно весь целюлит на попе уничтожить можно...?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Татьяна Жидкова
 Обсуждаем: Re: Скакалка и обруч для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
Елена Francusa Зайченко писал (а) :
вот интересно, если приноровиться и крутить массажный обруч не на талии, а на бедрах... это ж наверно весь целюлит на попе уничтожить можно...?
интересно, а это вообще возможно? крутить на бедрах, я имею ввиду) Мне кажется это НЕРЕАЛЬНО! Это такие синяки будут... ужас...


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Инна Ларичева
 Обсуждаем: Re: Скакалка и обруч для похудения
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
36.7%
*
на самом деле на попе-бедрах его крутить можно, только у меня не получалось дольше 5-10 минут его на этом месте удерживать, падает, но если приноровиться и войти в темп, то нормально... но я крутила не массажный обруч, а обычный, поэтому об эффекте антицеллюлитном судить не могу...


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
vera_ts
 Обсуждаем: Re: Скакалка и обруч для похудения
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
А я как-то давно еще в университете 3 раза в неделю по 2 часа крутила 2 металлических обруча, похудела с 48 до 44 размера за учебный год. (Физкультура проходила кто что хочет, тот то и делает). Сейчас купила 2 обруча металлических, начала крутить по 15 минут, хочу до 30 минут довести, а если получится и до часа в день. Стоишь перед телевизором и крутишь. Еще начиталась прохорошие рузультаты диск для вращения, тоже старинный лежал, вытащила - первые дни было больно на нем вращаться, а сейчас хорошо, но пока 15 минут.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 21 ] На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Диеты – самое неэффективное средство похудения, придуманное

в форуме Как похудеть

КАТУНЯ

1

1669

17 янв 2016, 23:52

kartonkaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Кодирование или гипноз для похудения может навредить психике

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Опасное похудение

berta

19

11609

17 июл 2017, 12:20

pups30Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Пульс во время тренировки влияет на процесс похудения

в форуме Упражнения для похудения

Катарина

0

6084

22 фев 2013, 07:12

КатаринаПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB