Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Автор
Елена 69
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея

Сообщений: 4837
Откуда: Краснодарский край
Дневник: Просмотр записи (9)




Календарь
- Май 2015
26.05.15. Вес 84,1 кг.
   26 май 2015, 09:53
21.05.15. Вес 85,2
   21 май 2015, 15:00
12 мая 2015 г.
   12 май 2015, 15:01
11 мая 2015 г.
   11 май 2015, 11:22

+ Октябрь 2014
+ Ноябрь 2013


Нравится

 [ Записей: 9 ] 

Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Лента новостей  
Постоянная ссылка 26 май 2015, 09:53 
Вес 84,1. Отвес 300 гр.
Меню на 26.05.
Изображение


 Просмотров: 2332
Постоянная ссылка 21 май 2015, 15:00 
Меню на 21.05


Вложения:



Последний раз редактировалось Елена 69 21 май 2015, 15:00, всего редактировалось 1 раз.
 Просмотров: 2285
Постоянная ссылка 12 май 2015, 15:01 
Сегодня отвес 600 гр. Вес 86,5 кг.
Меню:
1. котлеты рыбные, запеченные в духовке и тушеные в томатном соусе (сама готовила, рыба нежирная), 200 гр, помидоры 100 гр, хлебцы зерновые 16гр
2. творог 0% с зеленью петрушки и укропа 120 гр
3. бульон куриный 200 гр, огурцы 100 гр, тефтели говяжья+курогрудь 80 гр
4.молоко 2,5% 250 гр, отруби пшеничные 40 гр
5. карась запеченный 200 гр, салат из помидоров и огурцов 200 гр
6. кефир 1% 200 гр с корицей 5 гр.
Ккал-1 285 б-122гр ж-37гр у-67гр


 Просмотров: 2218
Постоянная ссылка 11 май 2015, 11:22 
11 мая 2015 г.
Вес 87.1 кг.
Меню:
1. яичница без масла из двух яиц, 2 зерновых хлебца, кофе
2. яблоко, апельсин
3. суп-лапша на курином бульоне 250 гр, редис
4. карп запеченный с зеленью, огурец, помидор
5. творог 0% - 100 гр с зеленью
6. кефир с корицей 200 гр
Итого: ккал -1 121 б-89 гр. ж-41 гр. у-93гр.


 Просмотров: 2297
Постоянная ссылка 30 окт 2014, 09:41 
Сегодня вес 84.6 кг. Отвесился весь воскресный привес и еще 100гр.
Меню на сегодня, учитывая поездку в краевой центр:
1 - омлет, кофе
2 - тыква печеная, скумбрия печеная
3 - кефир, яичный белок
4 - творог, яблоко
5 - мясо кальмара
6 - кефир, белок яичный
Получилось Ккал-1 235 Б-115 ж-37 у-77


 Просмотров: 2566
Постоянная ссылка 24 ноя 2013, 10:45 
Несмотря на вчерашний загруз сегодня отвес целых 300 гр. да еще и все тело в синяках после хула-хупа. Как теперь в бассейн пойду???
Сегодня по еде:
завтрак: пшеница - 80 гр, мед 10 гр.
перекус: форель 50 гр, хурма 112 гр.
обед: курогрудь 120 гр, капуста цветная на пару 200 гр, сельдерей стебель 20 гр., сметана 30 гр.
перекус: сыр 15% - 20 гр, помело 200 гр
ужин: креветки 50 гр, листья салата, мандарины- 120 гр.
Ккал -1222, БЖУ - 94, 36, 128


Последний раз редактировалось Елена 69 24 ноя 2013, 11:37, всего редактировалось 1 раз.


 Просмотров: 2551
Постоянная ссылка 23 ноя 2013, 10:14 
:ya_hoo_oo: После басейна сразу минус 400 гр. Вес 78.2 кг.
А сегодня 23.11 - без изменений :pro_tiv: Хотя вчера калорий было 1198 и жиров 37. Но вчера не было спортика :smu:sche_nie: Из чего делаю вывод. Что 1200 калорий моему организму придется выдавать пожизненно. А чтобы вес снизить придется добавлять физ нагрузки :gim-nast: А так лень :wo_ol:


 Просмотров: 2677
Постоянная ссылка 21 ноя 2013, 09:34 
Вес замер. Ни привеса ни отвеса. Калорийность вчерашнего меню 1224 ккал. Жиров-35.


 Просмотров: 2561
Постоянная ссылка 17 ноя 2013, 20:22 
Устала искать вес по темке в дневничках. Завожу дневник здесь.
Вес сегодня 78.6кг. отвес 100 гр.
Меню сегодня:
Завтрак. пшеница пророщенная - 80 гр, мед - 10 гр
перекус: хурма- 150 гр, хлебец цельнозерновой -10 гр.
Обед: борщ на воде - 170 гр, котлеты курогусиные-90 гр, каша ячневая 90 гр, редька белая - 110 гр., лаваш тонкий 40гр, сыр радамер-40 гр, дор блю 10 гр.
перекус: фейхоа - 150 гр.
Ужин: курогрудь отварная - 90 гр, хурма 150 гр.
Сегодня получился загруз. 1378 ккал.


Последний раз редактировалось Елена 69 17 ноя 2013, 20:27, всего редактировалось 1 раз.


 Просмотров: 2822

 [ Записей: 9 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


cron

Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB