Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Меню дневников
Статистика

2125Всего записей

3101Всего комментариев



Нравится

 [ Записей: 2015 ] 1, 2, 3, 4, 5 ... 202  След.
Лента новостей Случайные записи

все 85!!!при росте 168!

Anonymous 20 окт 2013, 16:35


день 47

Anonymous 16 окт 2014, 02:39


Шестой день РЦ

Arian 15 ноя 2013, 11:19


20 дней

Elena.Marshuk 21 апр 2017, 13:22


3-5 дней

Anonymous 31 янв 2013, 19:08



Отруби

Anonymous 16 янв 2014, 11:45

Напишу про мой завтрак.
Теперь это чашка кефира 1% с отрубями.

Сегодня это было 50гр отрубей, чашка капучино без сахара и 100 гр 5% творога.
Очень сытно. И вкусно! Очень люблю капучино и творог такой. Отруби надолго дают ощущение сытости и отлично для кишечника!

На обед у меня теперь обычно тушеные овощи или свежий салат и кусок рыбы или нежирного мяса. Как я поняла, важно следить за жирами. Их должно быть ограничено.

Вечером обычно свежий салат с 1 ст ложкой сыра фета и 1ч ложкой растительного масла.
Сейчас подсела на руколу. Очень вкусно с помидорками чери и другими сырыми овощами!

Пытаюсь научиться есть чаще и меньше. Очень сложно!
То ли привычка уже выработанная годами ( завтрак, обед, ужин), то ли реальная суета и нехватка времени... Я забываю про перекусы. Но пытаюсь! Я должна себя перестроить и так, чтоб это было в удовольствие! ))))

Еще про ужин... Я ем в районе 18-20 часов. Как получится.

Забыла. На ночь перед сном съедаю 2 вареных белка. Желток выкидываю.


09.07

Anonymous 09 июл 2013, 06:45


Продолжаем любимую

Anonymous 17 ноя 2013, 08:15



 [ Записей: 2015 ] 1, 2, 3, 4, 5 ... 202  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB